お知らせ 練習内容

今日の練習

こんにちは！九州大会に向けて、毎日体力づくりに取り組んでいます！

今日の練習は、準備体操、マット運動、打ち込み、グラウンド、スパーリング22本の後に、補強で手押し車、腕立てジャンプ、ワニ、クモを四往復×4セットして、くぐり背筋15×3セット、ブリッジ15回、肩車10周、最後に体幹２０分して終わりました

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